Thận là một cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể đảm nhiệm chức năng đào thải chất độc và lọc máu. Thận khỏe mạnh thì cơ thể bạn mới hoạt động bình thường được, nhưng khi than yeu sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và xuất hiện những triệu chứng làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng cùng với cách thanh lọc thận vô cùng đơn giản chỉ mất 1 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ là chìa khóa tốt nhất giúp cơ thể bạn được bảo vệ.
5 cách thanh lọc thận siêu đơn giản
Thận yếu và chức năng thận bị suy giảm sẽ khiến cho các bộ phận khác phải kiêm thêm nhiệm vụ lọc máu, thậm chí có thể gây ra hiện tượng toàn bộ cơ thể bị nhiễm độc. Khi chức năng của thận bị suy giảm, điều đó đồng nghĩa với việc ống thận bị tắc nghẽn, bám bẩn bởi những tạp chất. Nhằm giải quyết được hiện tượng này thì bạn cần phải thực hiện thanh lọc và giải độc thận.
-
Nước lọc
Bổ sung đủ nước hàng ngày là cách đơn giản để giúp thanh lọc thận còn hơn những loại thuốc bổ thận đắt tiền
Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là một việc quan trọng mà bạn cần phải thực hiện hàng ngày. Bên cạnh đó nước lọc chính là cách thanh lọc thận đơn giản giúp những chất cặn bã được đào thải, đồng thời những tế bào được dịp tái tạo nhằm đảm bảo những cơ quan ở trong cơ thể được hoạt động tốt hơn. Nếu hàng ngày bạn không cung cấp đủ nước sẽ khiến cho da rất dễ bị sạm, xuất hiện mụn, nám và tạo ra những nếp nhăn.
Bên cạnh đó thiếu nước cũng gây ra táo bón, thận và ruột bị nhiễm độc. Chính vì lý do đó mà mỗi ngày bạn cần chú ý uống đủ 2 – 2,5 lít nước để giúp thận được làm việc tốt hơn.
2. Giấm táo rất tốt trong cách giải độc gan thận
Giấm táo chính là một nguyên liệu có tác dụng rất tốt trong việc giải độc và thanh lọc thận. Acid acetic sẽ được sản sinh khi giấm táo lên men, đây là một loại acid có hiệu quả giúp những mảng bám trong ống thận được làm sạch.
Giấm táo là nguyên liệu thần kỳ giúp thanh lọc và giải độc thận
Để sử dụng giấm táo thanh lọc thận, bạn cần phải chú ý tuyệt đối không được uống trực tiếp mà cần sử dụng 1 đến 2 muỗng cà phê vào những món ăn sao cho phù hợp hoặc trộn với nước uống 3 lần/ ngày sẽ có hiệu quả thanh lọc vượt trội.
3. Chanh
Từ lâu nay chanh đã được xếp vào loại thực phẩm giúp thanh lọc và giải độc. Trong thành phần của chanh có chứa flavonoit, vitamin C cùng chất chống oxy hóa giúp thận, hệ tiêu hóa, phổi được làm sạch.
Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng giúp cơ thể được sảng khoái hơn
Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, lúc bụng rỗng hãy uống một cốc nước chanh. Đây chính là cách thanh lọc thận và cơ thể đơn giản mà bạn nên áp dụng. Ngoài ra bạn có thể cho thêm 1 đến 2 thìa cà phê mật ong sẽ giúp hiệu quả đạt được tốt hơn.
Chú ý chỉ nên pha nước chanh với nước sôi để nguội. Đừng nên pha cùng với nước nóng sẽ khiến cho những chất dinh dưỡng có trong chanh bị mất đi.
4. Rau cải
Rau cải có công dụng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giải độc gan và thận
Các loại rau, đặc biệt là tất cả những cây họ cải. Chất lưu huỳnh có trong cải sẽ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nó làm giảm những dấu hiệu trên và có khả năng giải độc cơ quan nội tạng. Có thể chế biến cải thành nhiều món ăn hấp dẫn. Song lời khuyên dành cho bạn là nên giữ đặc tính nguyên thủy của rau càng tốt. Cách chế biến như luộc, xào là tốt nhất để giữ nguyên những thành phần dưỡng chất này.
5. Trà
Được đánh giá là thức uống giải độc gan hiệu quả tự nhiên. Uống trà tăng cường tiêu hóa, những người có thói quen uống trà sau khi ăn khoảng 30p rất tốt cho sức khỏe. Đối với những bạn đang muốn giảm cân thì uống trà thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cân. đây được coi là một cách tự nhiên mà hiệu quả nhất. Các loại trà nên uống là : trà bạc hà, trà gừng. Trà xanh và một số loại trà thảo dược khác. Đặc biệt là trà bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt , mát gan. Giúp gan đào thải các chất cận bả ra ngoài nhanh nhất.
Ngoài ra cần vận động thường xuyên
Khi bạn vận động thường xuyên sẽ tạo ra mồ hôi. Đây là cách để giúp cơ thể giải độc hiệu quả. Bởi vì ngoài gan thì da cũng là cơ quan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, để giúp gan thải độc hiệu quả thì bạn nên vận động thường xuyên. Ngoài ra thì vận động sẽ giúp cho tăng cường miễn dịch tốt hơn cho cơ thể.
Và tạo thói quen đi ngoài mỗi ngày
Hàng ngày, cơ thể con người nạp vào rất nhiều thức ăn nên bài tiết cặn bã cũng rất nhiều. Do vậy, mỗi này bạn cần phải đi ngoài ít nhất là một lần để đảm bảo những chất cặn bã đó không gây hại đến sức khỏe.
Nếu như bạn cảm thấy khó thực hiện thói quen này bạn hãy áp dụng thói quen này bằng cách mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục, uống một cốc nước lọc hoặc nước ấm. Bằng cách này, cặn bã trong cơ thể sẽ được tống ra ngoài dễ dàng hơn.
