Tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì? Tác hại của tiểu nhiều lần

Đi tiểu nhiều lần trong ngày có thể là một hiện tượng bình thường hoặc cũng có thể là một triệu chứng bệnh lý về hệ bài tiết hay bệnh nội tiết. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra rất nhiều phiền toái; trước hết là sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của người bệnh; sau đó sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhưng ngoài việc tìm cách khắc phục tình trạng này bằng các phương pháp hiệu quả, người bệnh cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để góp phần hạn chế đi tiểu nhiều và bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.

Tiểu nhiều lần phải làm sao?

Tiểu nhiều lần phải làm sao?

Tác hại cảu đi tiểu nhiều lần trong ngày

Gây nhiều biến chứng

Bản thân việc tiểu đêm không gây nguy hiểm cho bệnh nhân nhưng việc thức dậy đi tiểu lại gây cho người bệnh nhiểu biến chứng, đặc biệt với người cao tuổi. Người cao tuổi thường mắc một số bệnh về huyết áp; tim mạch; khi thức dậy đi tiểu về đêm có thể gây nên rất nhiều biến chứng nguy hiểm. Về đêm, cơ thể có xu hướng điều chỉnh huyết áp giảm nhẹ và giảm xuống nhiều hơn khi ngủ.

Khi thức dậy, đột ngột ngồi dậy, cơ thể có phản ứng tăng huyết áp trở lại bình thường để thích nghi với hoạt động của cơ thể, sự thay đổi đột ngột này khiến hệ thống mạch máu, cơ quan khác không thích nghi kịp có thể gây nên biến chứng tương tự như bệnh cao huyết áp. Hiện tượng này đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp.

Ảnh hưởng tới sức khỏe

Hiện tượng tiểu đêm gây ảnh hưởng giấc ngủ người bệnh. Giấc ngủ chập chờn do phải thức dậy thường xuyên đi tiểu, thậm chí người bệnh không thể ngủ lại được gây mất ngủ cho người bệnh. Mất ngủ, giấc ngủ chập chờn khiến cơ thể các cơ quan khác không được nghỉ ngơi, các cơ quan và não vẫn tiếp tục phải làm việc gây hiện tượng mệt mỏi, quá tải.

Cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lí dẫn tới cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất tập trung cho ngày hôm sau. Mất ngủ, ngủ chập chờn thường xuyên không chỉ gây ảnh hưởng về tinh thần mà còn tác động vào thể chất người bệnh, gây chán ăn kết hợp với mệt mỏi gây suy nhược cơ thể.

Bị đi tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống luôn là vấn đề có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của con người, cũng như việc phòng tránh và điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Chế độ ăn uống có vai trò điều tiết sức khoẻ, chữa trị các bệnh, trong đó có chứng đi tiểu nhiều lần. Người bệnh không nên xem nhẹ chế độ ăn uống hàng ngày của mình, cầnphải nắm được thực phẩm nào tốt và thực phẩm nào nên tránh…có như vậy mới đảm bảo bệnh không nặng hơn và đảm bảo sức khoẻ bản thân.

Chính vì vậy, dưới đây sẽ là những chú ý trong thực đơn ăn uống hàng ngày, những thứ nên ăn và những thứ nên tránh. Hy vọng những người bị bệnh tiểu nhiều lần trong ngày sẽ áp dụng hiệu quả.

Bị đi tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì?

Nhóm tinh bột: Với nhóm này, người bệnh nên chú ý đến các loại thực phẩm như khoai lang; khoai tây, lúa mạch, lúa mì, gạo lứt, ngũ cốc… Đây là những loại thực phẩm chứa tinh bột nhưng cũng có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Người bệnh có thể linh hoạt xen kẽ các bữa ăn để vừa đảm bảo dinh dưỡng và cũng đảm bảo đổi mới khẩu vị, giúp ăn uống tốt hơn.

Nhóm chất xơ và vitamin: Đây là nhóm dưỡng chất cực ký cần thiết cho cơ thể, trong đó cần nhất là hệ tiêu hoá và bài tiết. Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, súp lơ, rau cải, bí xanh, đỗ xanh, măng tre, hạt sen, và các loại trái cây như dưa hấu, táo, lê, chuối…để đảm bảo phong phú thực đơn, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời những thực phẩm này có tác dụng tốt để chữa chứng hay đi tiểu nhiều lần trong ngày.

Dinh duỡng hợp lý khi bị tiểu nhiều lần trong ngày

Dinh duỡng hợp lý khi bị tiểu nhiều lần trong ngày

Nên bổ xung chất dinh dưỡng cần thiết

Nhóm chất đạm: Với nhóm chất đạm – protein; người bệnh có thể bổ sung đa dạng từ cả động vật và thực vật như các loại đậu; ngô, trứng, thịt nạc, cá, tôm, gà… Tuy nhiên cũng không hẳn là phải ăn nhiều mà nên ăn đủ lượng; đảm bảo cân bằng thực đơn và dinh dưỡng.

Cung cấp nước: Việc uống nước rất quan trọng; kể cả với người bị đi tiểu nhiều lần trong ngày cũng vậy. Nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để đảm bảo hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn; bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, cần chú ý không uống quá nhiều hoặc quá ít; hay không uống nhiều vào buổi tối vì nó sẽ gây ra tình trạng tiểu đêm nhiều.

Những thực phẩm nên hạn chế

Tránh thực phẩm chứa nhiều acid: người bệnh nên chú ý tránh tối đa những loại thực phẩm có tính acid như trái cây họ cam, cà chua, gừng, tỏi… Vì theo nghiên cứu cho thấy; những thực phẩm này có tác dụng gây kích ứng bàng quang và khiến cho chúng ta đi tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên, cũng không cần kiêng hoàn toàn; thỉnh thoảng người bệnh vẫn có thể sử dụng những thực phẩm này những với lượng ít; để đảm bảo tình trạng hay đi tiểu nhiều lần trong ngày không trầm trọng hơn.

Thực phẩm nên tránh để hạn chế đi tiểu nhiều lần

Thực phẩm nên tránh để hạn chế đi tiểu nhiều lần

Hạn chế đồ chứa cồn và axit

Hạn chế thực phẩm cay nóng: Các loại thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt; hạt tiêu, mù tạt hoặc các loại đồ ăn như đường, mật ong… đều có thể gây ra những tác dụng kích thích bàng quang, từ đó dẫn đến đi tiểu nhiều hơn.

Tránh các loại đồ uống chứa chất kích thích. Những loại đồ uống chứa chất kích thích hay nuớc có ga; ruợu, cà phê, bia… Đều là những loại có tác dụng lợi tiểu rất cao; từ đó tình trạng bị tiểu nhiều lần trong ngày sẽ càng diễn ra nhiều hơn.

Từ những chú ý trong thực đơn như trên; có thể thấy chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng tiểu nhiều lần trong ngày. Chính vì vậy, cần xây dựng thực đơn hợp lý với những thực đơn nên ăn; và hạn chế những món nên tránh để bảo vệ sức khoẻ tốt nhất.

Author: Bác sĩ chuyên khoa Thận – Tiết Niệu

Khoa Thận tiết niệu kế thừa nền y học cổ truyền của các bậc tiền bối phối hợp nhuần nhuyễn nền y học hiện đại điều trị thành công một số mặt bệnh về thận như suy thận, thận yếu, rối loạn cương dương, yếu sinh lý, rối loạn xuất tinh, vô sinh nam, rối loạn tiểu tiện.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *