cach-khac-phuc-xuat-tinh-som

Nguyên tắc và cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Xuất tinh sớm tuy không phải là căn bệnh nghiệm trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe nam giới. Nhưng nó lại khiến người bệnh khổ sở, mất tự tin và khó giữ được hạnh phúc hôn nhân. Cách khắc phục xuât tinh sớm cũng không phải là cái gì đó quá khó khăn, nếu như bạn tuân thủ những điều sau đây.

Khắc phục từ nguyên nhân

Để có thể khắc phục được xuất tinh sớm, bạn cần phải xác định rõ được nguyên nhân gây bệnh. Đa số các trường hợp bị xuất tinh sớm đều có nguyên nhân rõ ràng. Theo thời gian, tuổi tác thì đàn ông sẽ tích lũy được kinh nghiệm tình dục, từ đó kìm hãm để kéo dài được con cực khoái cho mình. Hiện tượng xuất tinh sớm xuất hiện là do người bệnh gặp một số tình trạng nào đó, như thủ dâm quá nhiều, các yếu tố tâm lý… cũng gây xuất tinh sớm. Hoặc do các nguyên nhân từ y tế như hormone bất thường, do tổn thương hoặc tác dụng phụ của một vài loại thuốc khác…

cach-khac-phuc-xuat-tinh-som

Xuất tinh sớm mang lại nhiều phiền toái

Nguyên tắc khắc phục bệnh xuất tinh sớm

Nam giới muốn tìm cách khắc phục xuất tinh sớm do thủ dâm, thì điều đầu tiên cần phải làm là hạn chế tối đa thói quen này, đồng thời phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để hệ thống thần kinh dần trở về trạng thái ổn định như trước, các hormone cũng sẽ quay lại mức cân bằng ban đầu.

Tiếp đó, cần hạn chế tiếp xúc với các tài liệu có nội dung khiêu dâm. Đặc biệt tránh xa những thứ có thể khơi dậy ham muốn như phim ảnh, truyện, tranh có nội dung 16+. Đồng thời hạn chế suy nghĩ và hành động chạm vào vùng nhạy cảm, đặc biệt là “thằng em” và tốt nhất là giảm cường độ thủ dâm dần dần bằng cách vứt bỏ các dụng cụ tình dục.

Không nên ở một mình trong phòng, thường xuyên ra ngoài đi chơi. Đặc biệt lúc rảnh rỗi, buồn chán sẽ là những lúc dễ nghĩ đến những điều bậy bạ, nên cần phải tránh. Hãy dành phần lớn thời gian cho công việc, quan hệ xã giao, gia đinh bạn bè, hoạt động xã hội để đầu óc luôn trong trạng thái tốt nhất, không còn mấy cái suy nghĩ khiêu dâm nữa.

cach-khac-phuc-xuat-tinh-som

Tuân thủ nguyên tắc mới mong khác phục được chứng xuất tinh sớm

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Khi đầu óc căng thẳng, mệt mỏi do xì-trét, ít mối quan hệ thì người ta sẽ có xu hướng thủ dâm, nếu điều này lặp lại nhiều lần sẽ dễ dẫn tới xuất tinh sớm mà khó có thể khắc phục được. Bạn nên thường xuyên có các hoạt động giải trí để đầu óc không mệt mỏi.

Thường xuyên thể dục thể thao: Các hoạt động nâng cao thể chất luôn là lựa chọn hàng đầu. Bạn có thể đá bóng, đạp xe, chơi tennis, tập gym, bơi lội…. sau khi tan học hoạc tan ca. Những điều này giúp bạn thoải mái hơn và có thêm thể lực cho một ngày năng động.

Chế độ dinh dưỡng: Đây là điều không thể thiếu. Những vấn đề trên tuy quan trọng, nhưng vấn đề dinh dưỡng cũng chiếm phần không nhỏ trong việc khắc phục xuất tinh sớm. Bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng để cậu nhỏ luôn khỏe mạnh nhé!

Cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Cách khắc phục xuất tinh sớm rất đa dạng, nhưng phổ biến nhất vẫn là ổn định tâm lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vận động thường xuyên và ổn định lượng hormone trong cơ thể. Dưới đây mà một vài cách khắc phục hiệu quả nhất:

  1. Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Các loại thực phẩm có chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá, cần sa… là những thứ không tốt cho quá trình khắc phục xuất tinh sớm. Chúng không những làm giảm ham muốn mà thậm chí còn khiến ta bị yếu sinh lý, cực kì có hại cho cơ thể.

Thay vì sử dụng các chất kích thích, bạn nên sử dụng các loại rau xanh, bổ sung thịt, trứng vào bữa ăn hàng ngày sẽ cải thiện chứng xuất tinh sớm rõ rệt.

cach-khac-phuc-xuat-tinh-som

Cần khắc phục xuất tính sớm nhanh nhất có thể

  1. Mẹo thở sâu và thư giãn khi quan hệ

Hít thở sâu và thư giãn hơi thở trong cuộc yêu có thể giúp các chàng phòng tránh được chứng xuất tinh sớm rất tốt. Bạn cũng nên loại bỏ đi những áp lực về chuyện quan hệ, hãy suy nghĩ thoáng ra những chủ đề khác để tránh bị kích thích quá dẫn tới xuất tinh sớm. Việc suy nghĩ vẩn vơ và hít thời đều đặn sẽ giúp bạn hấp thu được nhiều không khí hơn vào trong lồng ngực, giúp cơ thể không nhanh chóng bị mệt mỏi, giảm áp lục, dẫn tới cuộc yêu được kéo dài hơn.

  1. Đánh lạc hướng cảm xúc khi quan hệ

Dùng chính ý nghĩ của bạn để đánh lạc hướng cảm xúc của bạn. Khi bắt đầu cuộc yêu, việc bạn quá hồi hộp và tập trung vào làm sao để đạt khoái cảm sẽ vô tính khiến bạn bị xuất tính sớm hơn dự kiến. Khi bắt đầu quan hệ, bạn nên để cho đầu óc bạn tập trung vào một bộ phận khác trên cơ thể, ví dụ sự mỏi ở hông khi “đưa đẩy” quá nhiều. Cảm giác sẽ khác hẳn nhé. Đây là cách khắc phục xuất tính sớm được nhiều đấng mày râu áp dụng hiệu quả.

  1. Khắc phục xuất tinh sớm bằng vận động  

Các hoạt động thể dục thể thao cũng giúp cơ thể dẻo dai, dễ dàng điều tiết các loại hormone sinh dục, khiến tâm trạng thoải mái, tránh được áp lực…. Điều này sẽ ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật khi quan hệ của các chàng. Bởi khi cơ thể khỏe mạnh, máu huyết lưu thông, dương vật cũng được nuôi dưỡng tốt hơn, đủ máu để hoạt động…

Như vậy là suythan.net đã giới thiệu tới các bạn cách khắc phục xuất tính sớm hiệu quả và tốt nhất rồi nhé. Nói chung, sau nhiều lần “yêu”, bạn sẽ có thêm kinh nghiệm, khi ấy việc kìm hãm xuất tinh sớm không là là vấn đề nữa. Bài viết tới đây là kết thúc rồi, mọi ý kiến đóng góp vui lòng để lại dưới phần bình luận bên dưới. Xin chào và hẹn gặp lại.

Author: Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương

Là một giảng viên ưu tú, hiện bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương (sinh ngày 19/11/1957 tại Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội) đang giảng dạy tại trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Bà rất tâm huyết trong việt xây dựng phác đồ hỗ trợ điều trị về bệnh suy thận nói riêng và các bệnh về thận nói chung.
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và toàn bộ thông tin y sức khỏe trên website: https://suythan.net/